Ramuan Awet Muda dari Kalimantan ,Jamu Bawang Dayak

 Ramuan Awet Muda dari Kalimantan ,Jamu Bawang Dayak

KHARISMA HATI - Sudah jadi rahasia umum bahwa jamu punya beragam khasiat. Eksistensinya tidak hanya dilestarikan di Jawa, namun juga wilayah lain di Indonesia, termasuk Kalimantan Tengah yang punya jamu bawang dayak.

Melansir laman Pemprov Kalimantan Tengah, jamu bawang dayak dipercaya sebagai anti-hipertensi, anti-kanker, dan anti-oksidan yang membuatnya disebut "ramuan awet muda." Manfaat bawang dayak sebagai bahan utama jamu memang sudah dipercaya secara turun temurun.

Tanaman bernama latin Eleutherine palmifolia ini secara empiris dimanfaatkan masyarakat sekitar untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Dalam daftarnya termasuk darah tinggi, kolesterol, diabetes, maag, sembelit, stroke, dan sebagai minuman herbal wanita nifas.

Bawang Dayak juga mengandung glikosida, kina, dan sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus. Berdasarkan hasil skrining fitokimia pada ekstrak etanol bawang dayak, terdapat kandungan metabolit sekunder, seperti flavonoid, naftokuinon, antrakuinon, alkaloid, saponin, tanin, triterpenoid, serta steroid.

Bawang dayak juga mampu mencegah berkembangnya penyakit akibat infeksi bakteri. Dikutip dari Alodokter, hal ini merujuk pada penelitian yang menyebutkan bahwa ekstrak etanol bawang dayak mampu melawan bakteri patogen Staphylococcus aureus yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, seperti infeksi kulit, sepsis, dan osteomielitis.

Mencegah Penyakit Diabetes

Bawang dayak, yang juga dikenal sebagai bawang sabrang, bawang berlian, dan bawang arab, pun dinilai bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan fitokimia. Di antaranya adalah alkaloid, glikosida, flavonoid, fenolat, steroid, dan tanin.

Kandungan tanin dalam bawang dayak dinilai mampu mengatasi sakit perut. Melansir Halodoc, saat mengalami sakit perut yang diakibatkan gangguan pencernaan, konsumsi bawang dayak bisa meredakan gangguan tersebut.

Bawang dayak juga baik dalam mencegah penyakit diabetes. Pasalnya, bawang Dayak memiliki sifat antidiabetik yang berasal dari kandungan eleutherol, eleuthocide A, dan eleutherinoside B. Bahan-bahan itu disinyalir mampu membantu menurunkan kadar glukosa di dalam darah, sehingga Anda bisa terhindar dari risiko mengidap diabetes.

Di samping memberi efek awet muda, kandungan antioksidan dalam bawang dayak juga dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin mengonsumsi bawang dayak, ditambah olahraga secara teratur dan menjaga pola makan sehat, kesehatan jantung diyakini mampu ditingkatkan.

Menekan Risiko Penuaan Dini sampai Jaga Kesehatan Tulang

Kandungan antioksidan, seperti triterpenoid, polifenol, dan flavonoid di dalam bawang dayak pun berperan penting bagi kesehatan tubuh. Itu dapat melawan paparan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh. Jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat, bawang dayak dapat membantu mengurangi risiko masalah penuaan dini, kanker, dan demensia.

Bawang dayak pun dapat menjaga kadar kolesterol. Kandungan eleutherinol di dalam rempah ini dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol jahat di dalam darah. Maka, konsumisnya dapat membuat Anda terhindar dari risiko mengidap sejumlah penyakit akibat kolesterol tinggi, termasuk penyumbatan arteri, serangan jantung, dan stroke.

Bawang dayak juga dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang. Berdasarkan penelitian, ekstrak etanol pada bawang dayak bisa meningkatkan kepadatan dan bobot tulang. Sementara di bagian di luar tubuh, rempah pembuat jamu ini bisa jadi pengobat luka dan bisul. Hal ini karena kandungan antimikroba di dalamnya.

Jamu Sebagai Anti-Jerawat

Penelitian lain menunjukkan bahwa bawang dayak dalam pengembangannya berpotensi jadi bahan anti-jerawat. Ini dikarenakan kandungan etanol di dalamnya yang terbukti berhasil menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat di kulit, yakni Propionibacterium acne.

Jamu lainnya yang juga bermanfaat mengatasi kulit berjerawat adalah jamu pahitan. Sesuai namanya, rasa pahit jamu ini mungkin membuat banyak orang tidak menjadikannya sebagai minuman favorit.

Namun, mengingat segudang manfaatnya, menahan rasa pahit dianggap sepadan oleh sebagain orang. Jamu pahitan, dikutip dari Jagad Tani, 3 Februari 2023, terbuat dari berbagai macam tumbuh-tumbuhan herbal, termasuk sambiloto dan brotowali.

Senam Mudah Untuk kencangkan Miss V

 Senam Mudah Untuk Mencangkan Miss V

KHARISMA HATI - Sebagai wanita modern dengan segudang aktivitas, menjaga kesehatan tubuh adalah suatu keharusan. Namun tidak hanya otot lengan, paha dan perut saja yang harus dibentuk. Menopang otot vagina juga tidak kalah pentingnya. Nah, salah satu cara mengencangkan otot vagina  adalah dengan berolahraga. Apa saja olahraga yang mengencangkan otot vagina? Lihatlah di bawah ini.

 

1. Latihan kegel 

 

Ini adalah salah satu latihan paling populer dan telah terbukti mengencangkan otot punggung bawah. Metodenya sangat sederhana. Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah letak otot dasar panggul, setelah itu Anda bisa berpura-pura menahan kencing. Tahan gerakan ini selama lima detik lalu lepaskan otot. Jeda selama sepuluh detik lalu ulangi. Anda dapat melakukan ini hingga lima kali. 

  

2. berjongkok 

Tidak sulit melakukannya juga. Anda hanya perlu berdiri tegak dan membuka kaki sedikit lebih lebar dari pinggul. Lalu turunkan pinggul secara perlahan seperti sedang berjongkok. Tetap dalam posisi ini dan kencangkan perut, paha, pinggul, dan bokong Anda. Lakukan selama Anda bisa. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi  hingga sepuluh kali.  

3. Mengangkat kaki 

Dalam posisi berbaring, angkat kedua kaki  membentuk sudut 90 derajat. Tahan posisi ini selama sekitar delapan detik, lalu turunkan kaki Anda. Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali. Jika Anda terbiasa, Anda bisa melakukannya  tujuh kali. Ini adalah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan  untuk mengencangkan otot vagina Anda. Ayo segera coba! 

6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Kulit Glowing

 6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Kulit Glowing

KHARISMA HATI - Wajah yang cerah dan segar tentu menjadi dambaan setiap orang, terutama para wanita. Clear skin tidak hanya memberi Anda tampilan awet muda tetapi juga membuat kulit Anda terlihat sempurna. Nah, bagi kamu yang menginginkan kulit glowing, ternyata kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan beberapa kebiasaan di pagi hari. Mulai dari rutin minum air putih hingga berolahraga di pagi hari ternyata bisa membantu kulitmu tampak berseri-seri, lho! Tak hanya itu, ternyata masih banyak cara lain untuk membuat kulit bersinar di pagi hari. Penasaran apa saja kebiasaan tersebut? Terus bergulir!

1. Mandi dengan air dingin

Mereka yang lebih suka mandi dengan air panas di pagi hari sebaiknya menghindari hal ini, karena air panas dapat membuka pori-pori besar dan menghilangkan kelembapan dari wajah. Oleh karena itu, disarankan untuk mandi dengan air dingin di pagi hari. Air dingin dapat memberikan efek pengencangan sekaligus meningkatkan elastisitas kulit. Ditambah lagi, mandi air dingin di pagi hari bisa membuat tubuh terasa segar kembali, sehingga kamu bersemangat menjalani hari. 

2. Membersihkan wajah secara menyeluruh

Saat Anda tidur, wajah Anda beristirahat, namun debu dan kotoran masih bisa menempel. Jadi ingatlah untuk rutin membersihkan wajah di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Jika Anda menggunakan banyak produk perawatan kulit di malam hari, disarankan untuk melakukan double cleansing di pagi hari. Jangan lupa lakukan ini di malam hari juga!

3. Rutinitas olahraga pagi

Olahraga pagi merupakan salah satu rutinitas pagi yang dapat membuat kulit bercahaya. Pelatihan dianjurkan tiga sampai lima kali seminggu, secara teratur selama minimal 30 menit. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan detak jantung. Dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit dan membuat kulit Anda terlihat segar dan awet muda.

4. Gunakan tabir surya

Aktivitas sehari-hari justru dapat merusak kulit Anda. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kusam dan menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu, mulailah mengoleskan tabir surya ke wajah setiap pagi atau sebelum beraktivitas untuk melindungi wajah dari efek sinar UVA dan UVB. Untuk perlindungan kulit yang optimal, disarankan untuk memilih tabir surya yang mengandung SPF 30.

5. Jangan lupa gunakan pelembab

Menggunakan pelembab adalah suatu keharusan untuk kulit bercahaya. Jika ingin kulit tampak bercahaya, disarankan untuk menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung niacinamide. Kandungan ini tidak hanya menyembuhkan jerawat tapi juga mencerahkan wajah.

6. Jangan lupa minum air putih

Minum air setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Air putih ini dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda untuk mencerahkan kulit secara alami. Untuk hasil terbaik, minumlah hingga 8 gelas air sehari.